Blogi

Wellness: Ergonomia, głupcze!

Data dodania: 21.01.2019 21:30:33Data edycji: 18.03.2019 21:15:22liczba odsłon: 713
Glonojad na Szybie
Glonojad na SzybieCzytaj całość

Ergonomia stanowi jeden z najlepiej rozpoznanych elementów środowiska pracy. Wielokrotnie powtarzane na obowiązkowych szkoleniach BHP, łatwo dostępne informacje i oczywiste (choć częściowe) remedia w postaci dobrze zaprojektowanych mebli - wcale nie skutkują powszechnym stosowaniem zasad ergonomii w biurowej codzienności. Choć dobrze wiadomo, z jakimi problemami wiąże się niehigieniczna praca, większość z nas mniej lub bardziej świadomie je ignoruje.

Niedawno (ponownie) przeszłam szereg szkoleń dotyczących ergonomii miejsca pracy oraz lekcji prawidłowego ustawienia mebli do pracy biurowej. Uważam, że naprawdę było warto, a poza wiedzą praktyczną - jak wyregulować fotel biurowy i biurko – w tym procesie podłapałam kilka ciekawych anegdot, dotyczących chociażby ergonomicznego siedzenia. Otóż niedawna sesja zdjęciowa w jednej z wiodących firm meblarskich mało nie zakończyła się fiaskiem, gdy profesjonalnej modelce kazano siedzieć bez ruchu w ergonomicznej pozycji. Wytrzymała niecałe 10 minut, po czym zagroziła przerwaniem pracy, jeśli nadal nie będzie się mogła poruszyć. Bo nawet najbardziej ergonomiczna pozycja po krótkim czasie staje się niewygodna, a istotą biurowej ergonomii jest ruch i zmiana.

15,000 kroków

W ergonomii miejsca pracy to właśnie aktywność fizyczna, a nie jedynie idealna pozycja ciała, jest najbardziej poszukiwanym rozwiązaniem. I nawet najlepsze biurka z regulowaną wysokością nie zapewnią odpowiedniej higieny pracy, jeśli korzystający z nich na stojąco Użytkownicy nie będą wykonywali choćby najdrobniejszych ruchów. To nieprawda, że do pełni szczęścia wystarczą nam ergonomiczne i dobrze wyregulowane meble. Niestety, okazuje się, że drobne zmiany pozycji i niewielki biurowy ruch to nadal co prawda niezbędne, ale niewystarczające minimum zapewniające fizyczny dobrostan. Do uzyskania prawdziwej fizycznej równowagi potrzeba nam znacznie więcej aktywności: i choć pozytywne działanie ruchu Użytkownicy odczuwają już podobno przy 6 – 8,000 kroków dziennie, to rzeczywista różnica, która przekłada się na wydłużenie życia w dobrym zdrowiu, to około 15,000 kroków. Każdego dnia, praktycznie bez wyjątku.

Sama wiem jak trudno na taki wysiłek znaleźć czas w napiętym kalendarzu, w dodatku gdy wszystko wokół nas zostało jakby stworzone do bezruchu. Mam dzisiaj za sobą bardzo pracowicie spędzony dzień, podczas którego przeleciałam tysiące i przejechałam kilkaset kilometrów. Gdy jednak, siedząc późnym wieczorem na lotnisku, staram się podliczyć rzeczywisty wysiłek ruchowy wykonany pomiędzy samolotami, taksówkami i transferami to wychodzi mi, że zrobiłam dzisiaj około 2,000 kroków, z czego tylko jakieś 50 na zewnątrz budynków. Straszne.

 Już nie wierzę w popsute krokomierze

W tym kontekście przypomniał mi się dawny dobrostanowy projekt. Otóż w ramach „wdrażania wellnessu” zainteresowanym konkursem Użytkownikom rozdaliśmy proste krokomierze, które przez tydzień miały rejestrować ich ruch. W zabawie, do której zrobiliśmy wprowadzenie zawierające opis pożądanych standardów wprowadziliśmy też pojęcie 10,000 kroków. I choć rekordzistka rejestrowała dziennie prawie 20,000 ruchów, to przeciętna z pozostałych krokomierzy wyszła zatrważająco niska – pomiędzy 4 a 6,000. Najbardziej jednak zaskakujące było to, co stało się potem: ci mało ruchliwi Użytkownicy zakwestionowali jakość krokomierzy które według wielu z nich dawały nieodpowiednie do ich ruchu odczyty. Ponieważ byli to nieformalni liderzy zespołu to ich opinię przyjęto bez dalszego kwestionowania. Zabawę (wraz z nagrodami) zarzucono, a krokomierze zwrócono producentowi. Temat się rozmył.

Dopiero z perspektywy czasu widzę, że ówczesne zerwanie projektu „krokomierzowego” i zrzucenie winy na producenta miniaturowych mierników ruchu było najgorszym możliwym rozwiązaniem w tej sytuacji. I pluję sobie teraz w brodę że odpuściłam, bo byliśmy tak blisko odebrania ważnej lekcji z ergonomii. Na szczęście nic straconego – na moich kolejnych projektach będę namawiać Klientów do postawienia sobie podobnych wyzwań i nie dam się zrazić malkontentom obwiniającym technologię.

Zaaplikuj sobie ruch

Jedno jest pewne: odpowiedniej, bo wynoszącej piętnaście setek kroków dziennie, dawki ruchu nie zapewni nam żaden, choćby i najbardziej aktywny, spośród obecnie dostępnych modeli pracy biurowej. I choć mam nadzieję, że naszemu środowiskowemu środowisku uda się w przyszłości zniwelować biurowy bezruch, to jednak obserwując kierunek obecnie panujących trendów muszę być sceptyczna. W imię źle pojmowanej wygody coraz bardzie unieruchamiamy nasze ciała, nie tylko (ale przede wszystkim) w pracy. Częściowo pomogłoby wprowadzenie do biura typologii ruchu, takich jak bieżnie lub coraz modniejsze „rowery biurowe”, jednak prawdziwej zmiany w ilości codziennego ruchu można doświadczyć jedynie wkomponowując regularną aktywność fizyczną w swoje życie codzienne. I nie chodzi tu o dojeżdżanie 2 x w tygodniu na siłownię (obecna pora roku to okres największej sprzedaży długoterminowych karnetów na fali noworocznych zobowiązań), tylko o regularne chodzenie, dobieganie lub dojeżdżanie  - ale na rowerze, hulajnodze lub wrotkach – do pracy. Nawet w niepogodę!

 

Poprzedni
Zakładka przeprowadzkowa
Zakładka przeprowadzkowa
Następny
Wellness: Mit 10,000 kroków
Wellness: Mit 10,000 kroków
Albo WELL albo 4 palmy
Albo WELL albo 4 palmy29.11.2018 13:33:11Certyfikacja Well robi się bardzo popularna i dziś większość dużych Deweloperów zapewnia ją swoim budynkom już na stracie. Kiedy Wynajmującym opłaca się certyfikować?Czytaj całość
U kogo zamówić Strategię Środowiska Pracy?
U kogo zamówić Strategię Środowiska Pracy?15.01.2018 08:00:18Kogo wybrać na doradcę w procesie Strategii Środowiska Pracy? Obecnie na Polskim rynku działa pięć typów specjalizujących się w tej usłudze podmiotów.Czytaj całość
Sharedesking po Polsku
Sharedesking po Polsku22.01.2018 17:04:19Sharedesking, czyli współdzielenie biurek, często nie sprawdza się w polskich firmach. Dlaczego? Jak to zmienić? A może nie warto wprowadzać tego systemu?Czytaj całość
Masz smaka na Maka?
Masz smaka na Maka?17.06.2018 08:11:06Ostatnio nie ma tygodnia bez wiadomości o kolejnych nowych kalkulatorach powierzchni biurowych. Czy PropTech doprowadzi do makdonaldyzacji Strategii Środowiskowej?Czytaj całość
Wellness: Mit 10,000 kroków
Wellness: Mit 10,000 kroków24.01.2019 19:08:11Po moim ostatnim wpisie dostałam pytania o wykorzystaną przeze mnie liczbę 15,000 kroków. Dlaczego 15K, a nie dobrze znane i rozpoznane 10K? Szybko wyjaśniam, nadrabiając drobne zapóźnienie, jakie nastąpiło w polskich internetach.Czytaj całość

Newsletter

Kalendarium

  • Kluczowe wskaźniki efektywności czyli KPI w Call Contact Center29.03.2019 Warszawa
  • Konferencja „Inwestuj w Kielcach”03.04.2019 Kielce
  • Konferencja DLA Piper "Wyzwania prawne dla sektora usług nowoczesnych w Polsce"04.04.2019 Warszawa
Zobacz inne

Oferty Pracy

  • Key Account Manager w WarszawieKinnarps Polska Sp. z o. o.Warszawa
Zobacz inne
  • Kinnarps Polska Sp. z o. o.meble biurowe, fit-out
Zobacz inne

Newsroom

  • Czy jesteśmy gotowi na jawne wynagrodzenia?Czy jesteśmy gotowi na jawne wynagrodzenia?25.03.2019
  • Biura przyszłościBiura przyszłości25.03.2019
  • Atrium International sprzedaneAtrium International sprzedane25.03.2019
  • Powiew świeżości na rynku hotelowymPowiew świeżości na rynku hotelowym25.03.2019
  • Colliers International rozwija nowy obszar działalności Colliers International rozwija nowy obszar działalności 25.03.2019
Zobacz inne

Bibliografia Outsourcingu

Mamy już 42435
pozycji w bazie

Outsourcing&More

Literatura

INSIGHT. DROGA DO MENTALNEJ DOJRZAŁOŚCI
INSIGHT. DROGA DO MENTALNEJ DOJRZAŁOŚCIOnepress
Zobacz inne

Baza Firm

Digital Teammates S.A.
Digital Teammates S.A.
Zobacz inne